för mig är det viktigt!

tomyÄr det något som är så sjukt viktigt för mig så är det mina rutiner. Direkt jag kommer ur dem så är hela jag ur balans och då kan går det oftast åt fel håll. Genom att hålla i mina rutiner så satsar jag hårt på några saker:

1. Träning, 2. Ingen alkohol! 3. Fasta tider 4. Lägga fram saker dagen innan

Det tog mig halva livet att inse vad som var bra för mig. Första punkten i livet jag kom fram till var att helt sluta med min medicinering av adhd. Nästa steg var att hitta de knep/sätt som får mig att fungera.

Träning: Jag började med att spela hockey när jag var 9 år så det kändes naturligt att gå tillbaka till någon form av träning. Vilket blev gym och styrketräning. Jag kommer in i det mer och mer för varje dag som går däremot har jag inte bloggat om det och det av den enkla anledningen att jag alltid varit en jojo tränare förut. Men jag ser en förbättring, framförallt. Jag mår bra!

Ingen Alkohol: För 4,5 månader sedan slutade jag helt med alkohol i vad från början var ett ” slå vad ”. Men jag insåg snabbt att min kropp mår riktigt bra av det. Det är klart att många har sagt till mig att jag borde kunna ta ett glas här och där. Men varför ska jag? Det är väl bättre att lyssna på mig själv för det är ändå jag som vet vad som är bäst för mig!

Fasta tider:Fasta tider får mig att få ett lugn i kroppen och min mobil ringer när klockan är inställd då vet jag direkt om jag kollar på mitt lilla schema som jag lägger in varje morgon i telefonen vad som ska göras på vilken tid. Det är lätt för mig att följa och allt ifrån när jag ska blogga, träna, duscha, borsta tänderna.

Lägga fram saker dagen innan: Jag lägger fram mina kläder dagen innan, oftast har jag kommit på något helt annat dagen efter så jag byter iallafall men det är en god tanke. På andra sätt funkar det perfekt eftersom jag lägger fram allt ifrån gymkläder, kläder, rätt accessoarer, och de sakerna jag ska använda dagen efter.

Smarta sätt som har fått min vardag att funka! Inte bra men helt klart bättre än innan! Så ett tips till dig med adhd som har en diagnos. Ta inte dina tabletter! För det finns en väg som är enklare. Det här har även gett mig grymt bra självförtroende! Att tro på mig själv och se att jag kunnat må bättre (:

blogstats trackingpixel

dagens badbyxor!

IMG_7042 Just nu ligger jag nog nere vid vattnet, lyssnar på en bra ljudbok på P3 Dokumentär. Jag har börjat lyssna om på Helikopterånet, den är en av de bästa! Varvar bad och sol med att lyssna ljudbok. Bra tisdag med andra ord.
IMG_7045Detaljer:
Solglasögon, solskyddsfaktor ifrån Skinplan, pengar, efter sol kräm!

blogstats trackingpixel

palma nova

shueGod morgon vänner! Fan vad kul att ni gillade min skjorta jag visade upp igår så mycket den kommer ifrån Lee och jag köpte den på MQ i Eskilstuna häromdagen.

Igår hade vi en skön dag inne i Palma Nova, låg vid vårat hotell en bra stund på dagen och staden sen senare på kvällen. Nu ska vi gå till ett hotell som ligger två km härifrån och köra ett morgon träningspass. Sen blir det sol och bad. Med andra ord, semester! (:

blogstats trackingpixel

doft tips

IMG_7027 soIMG_7021

Jag fick en fråga om inte jag kan börja skriva mer om doft. Och eftersom det är något jag använder varje dag så är det en självklarhet.

Invictus. Det är en frisk och sportig doft med styrka, dynamik och energi. Invictus är det latinska ordet för oövervinlig vilket också syns ganska tydligt om man både sett reklamen för denna parfym och även hur flaskan ser ut. Styrkan och friskheten i toppnoterna blandas i en ljuv harmoni med de djupaste maskulina basnoterna såsom ekmossa, trä och amber.  Rätt intressant faktiskt!

YSL L’Homme Nuit. Inte använt så mycket men endel faktiskt och jag gillar doften. Såhär skriver dem själva: L’homme Nuit förkroppsligar det bästa hos maskulin styrka och sensualitet som passar mannen som älskar kvinnliguppmärksamhet. De kraftfulla dofterna i basen toppas med friska inslag av lavendel och bergamott för att uppnå en elegant friskhet.

Abercrombie & Fitch. Jag har använt den i snart 1 år och den är favoriten av alla parfymer jag har hemma i badrumsskåpet. Dem skriver själva att det är en aromatisk, träig och maskulin doft som helt enkelt inte går att motstå.

Det är tre av dem favoriter jag har med mig på resan, kul att höra vad dem själva skriver om sina dofter!

blogstats trackingpixel

god morgon måndag!

tavling1 IMG_6871På med favoritskjortan! Vi är strax påväg ner till stranden för en dag där, vaknade runt 11 idag och det var såå skönt att få sova ut känns som man varit uppe och studsat klockan 8 varje morgon senaste veckorna.

Sol och strand står på schemat men jag har även satt igång en grymt kul tävling för alla kaffeälskare där hemma. Gå in och se min senaste bild på instagram @ viktorfrisks så kan du tävla om en egen kaffemaskin. Må bäst, vi hörs senare!

blogstats trackingpixel

catch 24/7

issue
Idag kan du få en bra rabatt på av mig på både gymgrossisten och bodystore med koden: VIKTOR får du idag 17 % rabatt på allt som är på ordinariepris. Så det kan ni ägna er åt att hitta lite nytt shysst till hälsoskåpet eller kanske ett nytt proteinpulver.

Nästa inlägg då är vi i Spanien kära läsare och den här veckan ser jag fram emot. Arlanda next!

blogstats trackingpixel

världens bästa familj!

issueBästa kvällen igår med hela hockeygänget. Vi bestämde att vi snart ska göra köra en hockeymatch tillsammans hela laget, så kul! Nu har hela familjen andersson-frisk precis varit och lagt sina röster.

Och det enda jag kan säga till er läsare är att idag röstar vi NEJ till rasism. Nu ska jag packa mina väskor och snart är det dags att ta planet till Spanien, Las Palmas. Jag bloggar innan jag går ombord (:

blogstats trackingpixel

Det bästa av de här dagarna!

IMG_6641 IMG_6563 IMG_6589 IMG_6741Så jävla fett! Vilken helg vi har haft. Så sjukt roligt att MTV styrt upp det här och att vi också fått vara med. Avslutade med en fantastisk dag i Helsingfors och en visning. Nu ska jag lägga ner datorn och vara social med mina hockeykompisar.

Vet ni hur taggad jag är? Imorgon åker jag till spanien i en vecka och det kommer bli så mycket mer bloggmaterial nu ett tag. Må bäst, vi hörs sen.

blogstats trackingpixel

saturday inspiration!

bemyHemma i Sverige igen. Nu är jag i bilen påväg mot våran hockey reunion party! Ska bli så jävla kul att träffa alla igen det var så länge sen. Vissa hänger jag rätt mycket med andra har man lixom glidit ifrån lite så jag är as pepp!

Bjuder på lite inspiration såhär på lördagen också. Eller är det fredag idag? Nej jag skoja bara lördag. Ska försöka knäppa av några outfitbilder som jag kan ladda upp imorgon påväg mot flyget till Spanien.

blogstats trackingpixel